Recuperare Medicală

Lombalgii

Lombalgia sau durerea de spate este printre cele mai frecvente afecțiuni. Descoperă cum tratăm lombalgia acută și cronică prin kinetoterapie și fizioterapie la Exodia.

Contactează-ne

Lombalgii — Dureri de spate. Tratament și recuperare

Lombalgia — sau durerea de spate joasă — afectează 80% dintre adulți cel puțin o dată în viață și reprezintă una dintre principalele cauze de absenteism la locul de muncă. La Clinica Exodia abordăm lombalgia printr-o evaluare completă urmată de un program individualizat de kinetoterapie, fizioterapie și educație terapeutică.

De ce apare durerea de spate?

Coloana lombară suportă cea mai mare parte din greutatea corpului și este implicată în aproape toate mișcările zilnice. Factorii care contribuie la lombalgie:

Postura defectuoasă prelungită — stat la birou fără suport lombar
Musculatura core slabă — transversul abdominal și multifidusul sunt stabilizatorii principali ai coloanei
Suprasolicitarea acută — ridicat greutăți incorect, mișcare bruscă
Stresul și anxietatea — cresc tensiunea musculară și scad pragul durerii
Obezitatea — greutatea excesivă suprasolicită structurile lombare
Sedentarismul — mușchii slabi nu protejează coloana

Tipuri de lombalgie

Lombalgia acută (lumbago)

Debut brusc, de obicei după un efort sau o mișcare greșită. Contractura musculară reflexă limitează mobilitatea. Se recuperează în 2–4 săptămâni cu tratament adecvat.

Lombalgia cronică

Persistă peste 12 săptămâni. Poate fi structurală (hernie de disc, artroză) sau funcțională (disfuncție musculară, factori psihosociali). Necesită abordare multidisciplinară.

Lombosciatică

Durerea iradiază de la lombar pe fesa, coapsa posterioară, gamba și piciorul, pe traiectul nervului sciatic. Cauza: compresia rădăcinii nervoase L4, L5 sau S1 (hernie de disc, stenoză).

Spondiloartroza lombară

Artroza articulațiilor intervertebrale (fatetare). Durere la extensia lombară, rigiditate matinală.

Tratamentul la Clinica Exodia

Consultație cu medicul specialist

Medicul efectuează anamneza și examinarea obiectivă completă — analiza posturii, testul Schober (mobilitate lombară), testele de provocare pentru diferențierea tipului de lombalgie, evaluarea forței musculare și a controlului motor — și stabilește protocolul individualizat de recuperare.

Kinetoterapie lombară

Exerciții McKenzie — centralizarea durerii prin extensii progresive
Stabilizare lombară profundă — activarea transversului abdominal și multifidusului
Reeducarea mișcării — ridicatul corect de pe jos, mecanic de protecție lombară
Stretching — psoas iliac, piriforn, ischiogambieri, lanț posterior
Exerciții de forță — progresie gradată pentru construirea rezistenței musculare

Fizioterapie

Tracțiune lombară — decomprimarea discurilor și rădăcinilor nervoase
Laser de înaltă intensitate — analgezic și antiinflamator profund
TENS — blocarea transmiterii durerii prin mecanism de poartă
Ultrasunete — reducerea contracturii musculare
Termoterapie — relaxare musculară în fazele cronice

Educație terapeutică

Înveți să înțelegi durerea ta, să eviți mișcările agravante și să integrezi un program de exerciții în rutina zilnică pentru prevenirea recidivei.

Cum previi recidiva?

Exerciții zilnice de core (10–15 minute): plank, exerciții de stabilizare
Pauzele active la birou — ridică-te la fiecare oră
Ridică greutățile cu genunchii, nu cu spatele
Saltea semi-fermă, pernă adecvată înălțimii umărului
Activitate fizică regulată: înot, mers, ciclism

Întrebări frecvente

Răspunsuri la cele mai comune întrebări

Ce este lombalgia?

Lombalgia este durerea localizată în zona lombară a coloanei vertebrale (coloana inferioară, între ultimele coaste și fese). Poate fi acută (sub 6 săptămâni), subacută (6–12 săptămâni) sau cronică (peste 12 săptămâni).

Care sunt cauzele durerii de spate?

80% din lombalgie este nespecifică (fără leziune structurală identificabilă) — cauzată de contracturi musculare, suprasolicitare, posturi defectuoase. Cauze specifice: hernie de disc, artroză lombară (spondiloartroza), spondilolisteză, stenoza de canal lombar, fracturi de compresie (osteoporoză).

Trebuie să stau în repaus cu dureri de spate?

Nu — repausul prelungit înrăutățește lombalgia în cele mai multe cazuri. Mișcarea controlată, adaptată, este elementul central al recuperării. Recomandăm continuarea activităților zilnice în limita toleranței dureroase și inițierea cât mai rapidă a kinetoterapiei.

Când trebuie să merg urgent la medic cu durere de spate?

Urgente: durere lombară după traumatism, pierderea controlului vezicii urinare sau intestinului, amorțeală în zona genitală (sindrom de coadă de cal), febră asociată, scădere inexplicabilă în greutate, durere nocturnă intensă care nu cedează în repaus.

Ce exerciții ajută la dureri de spate?

Exercițiile McKenzie (extensii lombare), activarea musculaturii core (transvers abdominal, multifidus), stretching pentru psoas și piriforn, mersul pe jos. Exercițiile se individualizează după evaluare — nu există un program universal.

Cât durează recuperarea din lombalgie?

Lombalgia acută nespecifică se ameliorează în 4–6 săptămâni la 90% dintre pacienți. Formele cronice necesită 3–6 luni de tratament consecvent și un program de exerciții de întreținere pe termen nelimitat.